Golf jest bardzo popularnym sportem. Jest to gra rozgrywana na dużym, odkrytym polu, której celem jest wbicie małej, twardej piłki do serii „dołków” przy jak najmniejszej liczbie uderzeń. Ta aktywność niesie za sobą wiele korzyści. Dlaczego więc warto rozważyć golf jako potencjalną nową aktywność?
Korzyści zdrowotne wynikające z gry w golfa
Poprawia koncentrację i pobudza mózg
Golf to sport, który uczy dokładności, skupienia i koncentracji. Zachęca również do kreatywności i twórczego myślenia, np. przewidywania, gdzie i jak pójdzie strzał. Koordynacja ręka-oko jest niezbędna w tym sporcie. Golf jest dość aktywną rozrywką, a pobudzenie krążenia oznacza, że więcej krwi jest pompowane do mózgu. Powtarzające się swingi poprawiają pamięć mięśniową, a nawigowanie po polu golfowym daje większe poczucie odległości i głębi.
Spala kalorie
Golf nie jest sportem wysokoenergetycznym, ale to nie znaczy, że nie może pomóc w kierunku utraty wagi. Ta aktywność utrzymuje tętno na wysokim poziomie, optymalnym dla spalania kalorii.
Łagodzi stres
Dla wielu ludzi gra w golfa jest doskonałym sposobem na zmniejszenie stresu. Napięcie i stres można bowiem przekuć w uderzenia kijem. Golf jest aktywnością fizyczną, a każda aktywność uwalnia endorfiny, które poprawiają nastrój.
Poprawia kondycję serca
Golf ćwiczy serce i utrzymuje tętno w optymalnym tempie. To naturalnie obniża ryzyko chorób serca i innych problemów sercowo-naczyniowych, jak również potencjalnie obniża poziom złego cholesterolu.
Małe ryzyko kontuzji
Każda aktywność fizyczna niesie za sobą jakieś ryzyko kontuzji. Golf wśród sportów jest aktywnością o niskim ryzyku złapania kontuzji. Doskonalenie swojej formy, techniki i bycie ostrożnym przy noszeniu swojego zestawu zwiększa szansę na pozostanie zdrowym.
Wspomaga zdrowy sen
Połączenie ćwiczeń, świeżego powietrza i słonecznego światła zwiększa jakość snu.
Gdzie zagrać w golfa w Polsce?
Obecnie pola i sklepy golfowe dostępne są w każdym województwie. Najwięcej pól golfowych znajduje się w mazowieckim, a najbardziej golfowym miastem jest Warszawa.
